Glycemic Index Load Net Carbs를 통해 스마트하게 식사하세요.
거의 1세기 동안, 사람들은 음식이 우리 건강에 미치는 역할을 파악하기 위해 노력해왔습니다. 음식이 우리 건강에 미치는 영향에 대해 더 알아보기 위해 사용할 수 있는 다양한 도구가 있습니다. 그 중 하나가 글리세믹 인덱스(GI)입니다. GI 숫자는 특정 유형의 음식을 먹은 후 혈당이 얼마나 상승하는지를 나타냅니다. 따라서 고혈당(혈당 수치가 높은 상태)을 유발할 수 있는 음식을 알고 싶다면 이 앱을 사용하세요! 이 무료 앱은 음식의 GI 숫자를 계산하는 데 도움이 됩니다.
균형 잡힌 식습관을 유지하는 것이 매우 중요하지만, 특히 너무 많은 설탕을 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 그래서 특정 음식이 얼마나 많은 설탕을 포함하는지 알아내는 것이 중요합니다. Glycemic Index Load (GL) 앱에서 특정 음식이 포함하는 설탕(순 탄수화물)의 양을 계산하는 데 이 앱을 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 사과에 얼마나 많은 설탕이 들어 있는지 알고 싶다면 이 앱에서 확인할 수 있습니다.
글리세믹 인덱스(GI)는 특정 유형의 음식이 사람의 혈당 수치를 얼마나 높이는지를 나타내는 숫자입니다. 높은 값은 특히 당뇨병과 같은 건강 문제 발생 위험이 높은 음식과 관련이 있습니다. 낮은 GI는 혈당 급상승 위험이 낮다는 것을 의미합니다.
음식의 글리세믹 로드(GL)는 음식이 혈당 수치를 얼마나 높이는지를 나타내는 숫자입니다.
